Manfaat Tidur Tanpa BRA

Tidur adalah kegiatan tubuh  harus dilakukan setiap hari karena dapat membantu berbagai organ agar kembali bugar setelah beraktivitas. Setelah seharian beraktivitas, tubuh mengistirahatkan kerja berbagai organ tubuh  ikut bekerja keras seharian. Tidak mungkin seseorang dapat terus menerus bekerja tanpa istirahat, karena kita butuh saat pemulihan tubuh menjadi segar kembali yaitu tidur.

Manfaat tidur secara garis besar adalah untuk pemulihan tubuh dan berbagai kondisi kesehatan lainnya.

Tidur dapat didefinisikan keadaan dimana seseorang tidak sadar dan dapat di bangunkan oleh gunangan atau stimulasi suara. Tidur bukan hanya suatu keadaan  terkadang terjadi, namun seperti ciri kegiatan aktifitas  biasa terjadi, namun minim kegiatan dan dengan tingkatan kesadaran bervariasi pada setiap individu. Jadi pada hakikatnya, tidur seperti juga kebutuhan makan  memang terjadi pada manusia dan makhluk hidup lain.

Manfaat tidur secara umum

Membantu Meregenerasi sel-sel – Saat tidur, sel-sel dalam tubuh terjadi penggantian sel-sel  telah rusak dengan  baru. Tidur mengoptimalkan kerja sel dalam tubuh.

Konsentrasi dan daya ingat meningkat – Kelelahan karena aktifitas kerja seharian dapat mengurangi konsentrasi, maka dari itu dibutuhkan tidur untuk meng istirahatkannya. Dan pada saat tidur hormon-hormon pertumbuhan bekerja. Kegiatan  anda lakukan saat anda terjaga sebelumnya dapat dipelihara oleh otak.

Menurunkan tekanan darah – penelitian menunjukkan gelala penyakit jantung, stroke bahkan gejala penyakit diabetes dapat dihindari dengan tidur malam cukup, selama enam jam setiap hari pada orang dewasa.

Menurunkan stress – Orang  kurang tidur, kadang kurang kontrol dalam berkeseharian. Karena tubuh masih merasakan leth  menumpuk dari aktifitas sebelumnya.

Tidur Tanpa BRA

Manfaat tidur tanpa BRA sangat nyata bagi kesehatan tubuh, bahkan ada beberapa penelitian mengkaitkan antara penggunaan bh pada saat tidur dengan kanker payudara. Berikut ini beberapa manfaatnya :

Meningkatkan sirkulasi darah pada payudara.

Menghindari Iritasi kulit, beberapa bra  ketat dapat menyebabkan iritasi pada kulit anda.
Menghindari potensi menyebabkan kanker payudara, penelitian masih terus dilakukan dan saat ini masih menjadi perdebatan.  jelas sirkulasi darah pada payudara akan terganggu ketika anda memakai bra  ketat  diyakini sebagai salah satu penyebab kanker payudara.

Menghindari berkeringat saat tidur, mengenakan bra saat tidur akan menyebabkan anda berkeringat terutama  memiliki bahan karet dan cukup ketat.

Manfaat tidur tanpa BRA memang masih menjadi perdebatan dalam dunia medis, terutama keterkaitannya dengan kanker. Namun ada baiknya anda memakai bra saat tidur secara bijak agar tidak mengalami risiko  disebutkan di atas.

Tips Memakai Bra Saat Tidur

Jika anda terpaksa menggunakan BRA saat tidur, ada baiknya anda menyimak tips  bermanfaat ini.

1. Gunakan bra  longgar
2. Gunakan bra dengan bahan  sejuk
3. Buka kaitan bra pada saat tidur

3 Tips ini menjadi dasar bagi anda untuk memandu dalam menggunakan bra pada saat tidur, namun ada baiknya jika tidak ada hambatan anda melepaskan bra saat tidur.

Selain tidur tanpa bra, secara tidak langsung tidur ternyata juga bermanfaat bagi kulit agar tampil cantik berseri.

Manfaat Tidur Untuk Kulit Cantik

Tidur juga sangat baik bagi kesehatan kulit. Berikut beberapa manfaatnya :

Mempercantik Kulit

Kulit cantik dapat terjadi karena regenerasi sel kulit optimal. Bagaimana mungkin jika anda sering tidur larut malam? padahal proses regenerasi kulit, optimal pada saat anda tidur. Biasakanlah tidur cukup setiap malam sebelum jam 10 dan kulit anda bernafas lega.

Meningkatkan elastisitas kulit

Manfaat tidur membuat kulit menghasilakan hormon HGH (Human Growth Hormone)  akan membantu elastisitas alami kulit anda secara alami.

Mencegah jerawat

Jerawat tentunya sangat mengganggu penampilan anda, karena jerawat  tengah meradang biasanya akan membekas. Sebelum terjadi hal seperti itu, mulailah tidur cukup di malam hari. Tidur dapat membantu mencegah peradangan dan resistensi insulin  menjadi penyebab utama timbulnya jerawat. Jangan lupa bersihkan wajah sebelum tidur.

Read More

Menopause Dini Karena Obat Pelangsing

Memiliki tubuh ramping sudah tentu menjadi impian dari semua wanita. Karena itulah banyak wanita yang berusaha melangsingkan tubuh bahkan dengan cara instan yaitu minum obat pelangsing. Padahal minum obat pelangsing berbahaya bisa membuat wanita menopause di usia muda.

"Banyak pasien saya yang mengeluhkan tidak haid karena minum obat pelangsing. Ada juga yang baru 2 bulan minum. Ternyata obat pelangsing yang dia minum membuat indung telurnya rusak jadi mengakibatkan menopause dini," jelas dr Frizar Irmansyah, SpOG, dokter spesialis ginekologi dari RS Pusat Pertamina, dalam acara Seminar Kesehatan 100% Siap Nikah di Prodia Tower, Jakarta.

Mengapa obat pelangsing mengakibatkan menopause dini ?

dr Frizar menjelaskan, pada umumnya obat pelangsing yang dibeli tanpa resep dokter memang dapat membuat wanita langsing secara instan. Tapi efeknya, obat pelangsing sembarangan tersebut dapat menyebabkan wanita buang air kecil secara berlebihan.

"ketika wanita pipis banyak secara terus-menerus, sirkulasi darah di indung telurnya menjadi terganggu dan rusak. Kalau sudah rusak, indung telur atau ovarium itu tidak bisa diperbaiki lagi, akhirnya bisa-bisa tidak haid dan menjadi menopause dini," tambah dr Frizar.

Apa akibatnya jika terjadi menopause dini ?

Berdasarkan hasil studi, wanita yang mengalami menopause dini sebelum usia 46 tahun memiliki risiko dua kali lipat terkena serangan jantung, stroke dan gangguan kardiovaskular lainnya.
Selain penyakit kardiovaskular, menopause dini juga menyebabkan gangguan kesehatan lainnya, seperti osteoporosis, kanker ovarium dan usus besar, penyakit gusi (periodonyal), kehilangan gigi dan katarak.

Hal ini terjadi karena adanya pengurangan pasokan alami hormon estrogen yang terlalu awal, sehingga menyebabkan ketidakseimbangan hormon serta fungsi organ dalam tubuh dan perubahan dalam kesehatan secara keseluruhan.

Menurut dr Frizar, jika seorang wanita ingin memiliki tubuh yang langsing, sebaiknya jangan menggunakan cara instan seperti minum obat pelangsing sembarangan.

"Kalau ingin langsing sebaiknya ubah gaya hidupnya yang tidak sehat, perbanyak olahraga dan makan serat dari buah dan sayur, bukan dengan minum obat pelangsing sembarangan.  Akibatnya bisa berbahaya. Kalau pun mau minum obat pelangsing, sebaiknya juga harus dalam pengawasan dokter yang ahli," tutup dr Frizar.

Read More

Langkah Praktis Mencegah Plak Gigi

Mencegah Plak Gigi

Jika anda pernah mencoba menyentuh gigi gigi depan dengan lidah, mungkin anda merasakan ada selaput yang licin. Apabila itu terjadi, sebaiknya jangan anggap remeh karena itu adalah penumpukan bakteri pada gigi, atau disebut dengan plak. Apabila dibiarkan terlalu lama maka plak bisa merusak gigi dan gusi kita bahkan bisa menyebabkan perdarahan mulut.

Ada beberapa cara untuk dan kebiasaan yang bisa dilakukan untuk mencegah penumpukan plak pada gigi sebagaimana yang kami kutip dari laman webMD pada hari Kamis (31/12/2015) yaitu :

1. Menyikat gigi setiap hari

Menyikat sebaiknya dilakukan dua kali sehari dengan menggunakan sikat gigi yang lembut dan pasta gigi yang mengandung fluorida.

Menurut Joann R. Gurenlian, PhD., profesor ahli gigi pada departemen kesehatan gigi di Idaho State University, “Menyikat gigi sebanyak dua kali sehari dapat mencegah pembentukan plak dan menghancurkan plak yang mulai terbentuk sehingga tidak menjadi karang. Saat menyikat gigi, pastikan anda menjangkau seluruh bagian dalam mulut, mulai dari gigi, gusi, lidah, serta pipi bagian dalam.

2. Membersihkan sela-sela gigi

Membersihkan sela-sela gigi, atau yang disebut "Flossing" mungkin tidak terlalu menyenangkan, akan tetapi membersihkan sela-sela gigi setiap hari dapat memberi dampak besar bagi kesehatan gigi kita.

Apabila kita sulit melakukannya, konsultaikan pada dokter gigi mengenai sikat antargigi, floss, atau mengenai peralatan floss yang menggunakan air atau angin.

3. Menggunakan pembilas mulut

Perhatikan perbedaan pembilas mulut (mouth rinse) dengan pencuci mulut (mouthwash).

“Pencuci mulut (mouth wash) digunakan untuk menyegarkan nafas. Sementara pembilas mulut antiseptik (mouth rinse) adalah untuk membantu mengurangi kandungan bakteri pada plak gigi” demikian menurut Gurenlian.

4. Menghindari makanan yang lengket atau bergula

Makanan yang paling susah lepas dari gigi adalah makanan yang menempel ketika dikunyah misalnya kismis, batangan granola, atau permen lengket. Makanan bergula atau bertepung termasuk yang paling berbahaya bagi gigi. Makanan yang banyak mengandung gula juga tidak baik bagi kesehatan dan bisa menyebabkan penyumbatan pada pembuluh arteri yang bisa menyebabkan berbagai penyakit bahkan bisa menyebabkan stroke bisa sumbatan terjadi pada sistem syaraf.

“Apabila gula tidak segera dibersihkan sesudah makan, plak akan menggunakannya untuk menyebabkan pembusukan gigi” demikian menurut Gurenlian. Semakin cepat membersihkan makanan dari gigi, semakin kecil kemungkinan kita mendapatkan gigi kita berlubang.

5. Rutin berkonsultasi dengan dokter gigi

Percayakan perawatan gigi pada satu dokter gigi yang memang mengetahui riwayat gigi kita. Kunjungi dokter gigi secara teratur sehingga tanda-tanda awal penyakit bisa segera terdeteksi. Umumnya, kita perlu ke dokter gigi sebanyak 2 kali dalam setahun.

Read More

Manfaat Minyak Nabati untuk Kesehatan Gigi dan Mulut

Minyak Nabati untuk Kesehatan Gigi dan Mulut

Gigi merupakan bagian tubuh yang nyaris selalu melakukan aktivitas setiap menitnya. Segala jenis kandungan makanan dan minuman yang dikonsumsi manusia memiliki dampak bagi kesehatan gigi dan mulut.

Studi modern menunjukkan betapa efektifnya perawatan dan pengobatan gigi dengan menggunakan minyak nabati dan minyak kelapa yang biasanya disebut `Oil Pulling` yang mengandung kolagen alami dan baik untuk kesehatan kulit, memutihkan kulit, mencerahkan kulit, melembutkan kulit dan membuat kulit kenyal serta mengencangkan payudara.

Teknik pengobatan oil pulling ini dapat mengeluarkan racun dari mulut serta membersihkan gigi juga gusi dengan kandungan minyak tersebut. Berkumur dengan minyak masak organik seperti minyak kelapa, minyak biji anggur, minyak almond, atau minyak zaitun setiap hari dapat meremajakan sel-sel, juga “menarik” racun keluar dari dalam mulut dengan antioksidan yang dikandungnya, dikutip dari laman Dental Implants Info, Kamis (24/12/2015).

Terdapat dua teknik untuk melakukan perawatan dengan oil pulling yaitu kavala dan gandusa. Kavala dilakukan dengan mengisi mulut dengan minyak nabati dan menahannya di dalam selama 3-4 menit dan diulang sebanyak dua atau tiga kali.

Metode kedua ialah gandusa, dengan cara berkumur selama 3-5 menit dan kemudian meludahkannya. Membuang atau meludahkan minyak ke wastafel dapat menyumbat pipa wastafel. Sebaiknya Anda meludah ke tempat sampah setelah selesai melakukan proses oil pulling ini.

Read More

Mengatasi Gusi Berdarah Saat Menyikat Gigi

Gusi Berdarah Saat Menyikat Gigi

Bila gusi berdarah saat menggosok gigi anda disarankan berkumur dengan air hangat yang diberi garam. "Bisa juga dengan obat kumur. Kalau sampai terjadi pendarahan itu berarti ada infeksi pada gusi atau mulut. Pada ibu hamil, itu bisa berbahaya," kata Head of Professional Relationship Oral Care PT Unilever Indonesia yang juga dokter gigi, Ratu Mirah Afifah dalam jumpa pers menyambut Bulan Kesehatan Gigi Nasional 2015 yang diadakan Pepsodent di Jakarta, ditulis Sabtu (5/9/2015).

Mirah mengatakan pendarahan saat menggosok gigi terjadi karena adanya karang gigi yang sudah mengeras sehingga mengakibatkan infeksi. Pada ibu hamil, infeksi gigi dan gusi bisa meningkatkan risiko bayi lahir prematur dan berat badan lahir rendah hingga 2,8 kali.

Karena itu, Mirah mengatakan ibu hamil perlu memeriksakan kesehatan gigi dan mulutnya secara teratur dan melakukan perawatan di rumah dengan menggosok gigi dua kali sehari, yaitu setelah sarapan dan sebelum tidur.

"Ibu hamil juga perlu melakukan pembersihan karang gigi sebelum kehamilan, trisemester kedua dan ketiga kehamilan," ujarnya.

Sementara itu, ginekolog Rumah Sakit Mitra Keluarga Kelapa Gading Jakarta dr Boy Abidin SpOG(K) mengatakan larangan ibu hamil melakukan perawatan gigi dengan mendatangi dokter gigi dan menggosok gigi dengan pasta gigi hanyalah mitos belaka. Yang benar adalah ibu hamil dilarang mengkonsumsi obat pelangsing, obat pembesar payudara, memutihkan gigi serta obat herbal lainnya tanpa pengawasan dokter atau ahli kesehatan.

"Justru ibu hamil harus menjaga kebersihan dan kesehatan mulut, gigi dan gusi. Infeksi pada gigi dan gusi bisa menjadi pintu masuk penyakit yang berdampak pada janin. Infeksi pada gigi dan gusi juga menyebabkan pengunyahan makanan tidak sempurna sehingga nutrisi pada janin tidak terpenuhi," katanya.

Boy mengatakan ibu hamil memang rentan mengalami pendarahan gigi dan gusi saat menggosok gigi karena ada perubahan pembuluh darah selama kehamilan. Karena itu, sebagian ibu hamil kemudian malas menggosok gigi karena takut akan mengalami pendarahan.

"Ibu hamil tetap harus menggosok gigi. Supaya tidak pendarahan, bisa menggunakan sikat gigi yang kecil dan lembut," katanya.

Read More

Cara Alami Memutihkan Gigi

Cara Alami Memutihkan Gigi

Siapa yang tak ingin mempunyai gigi putih yang sehat berkilau ? Penampilan anda jadi lebih menarik dengan ditunjang gigi yang nampak seputih mutiara. Namun sayangnya gaya hidup seringkali memengaruhi warna gigi kita. Misalnya konsumsi minuman seperti kopi, teh, alkohol, atau merokok.

Memutihkan gigi sama pentingnya dengan memutihkan kulit dan wajah bagi wanita yang peduli pada kecantikan sehingga banyak sekali ditemukan produk pemutih gigi dan pemutih kulit dan pemutih wajah di pasaran. Akan tetapi tidak seperti memutihkan kulit dan wajah, memutihkan gigi bukan hanya kebutuhan wanita, kaum pria juga membutuhkannya.

Meski rajin menggosok gigi, noda atau warna gigi tetap tak berubah. Jika demikian, mungkin sudah saatnya untuk berupaya lebih keras melakukan beberapa cara dengan bahan alami berikut, seperti dikutip dari laman Daily Health, Senin (30/11/2015).

Menggosok gigi setelah minum atau makan

Hal ini sudah pasti dan umum. Untuk mencegah kerusakan atau perubahan warna gigi adalah dengan menggosok gigi dalam jeda 20 menit setelah makan atau minum. Pastikan anda melakukan hal ini, maka gigi anda akan terjaga tetap sehat dan putih. Baca : Manfaat masker wajah lidah buaya

Minyak kelapa

Minyak kelapa adalah pemutih gigi alami. Dia mengandung kolagen nabati yang sangat kaya yang bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan kolagen. Sebagaimana yang dilansir oleh berbagai situs kesehatan, mengkonsumsi kolagen alami bisa mencerahkan kulit dan wajah, mengencangkan kulit, membuat kulit kenyal dan lembut, serta mengencangkan payudara. Akan tetapi ternyata manfaat minyak kelapa bukan hanya itu, mengoleskan minyak kelapa setelah menggosok gigi diketahui bisa melindungi gigi dari plak dan perubahan warna.

Selain mengoleskannya pada gigi, berkumur dengan minyak kelapa juga bisa jadi langkah yang lebih mudah dan efektif. Ambil 1 sendok makan minyak kelapa lalu berkumurlah selama kurang lebih 20 menit.

Kulit lemon atau jeruk

Menggosok gigi dengan kulit lemon atau jeruk juga bisa membantu memutihkan kulit secara alami. Kandungan asam dan vitamin C pada kulit jeruk lemon mengandung pemutih alami yang sangat kuat sehingga bisa dijadikan sebagai bahan pemutih gigi sebagaimana digunakan pada produk-produk pasta gigi pemutih.

Menggunakan kulit lemon secara langsung dengan cara digosokkan pada gigi terbukti lebih efektif dan lebih cepat dibanding menggunakan pasta gigi, akan tetapi penggunaan kulit lemon ini harus dilakukan secara hati-hati dan tidak boleh terlalu sering karena bisa merusak enamel pelindung gigi.

Read More

Mencegah Kanker Prostat Dengan Wortel

Cara Mencegah Kanker Prostat Dengan Wortel

Wortel kaya akan vitamin dan mineral dan sudah merupakan rahasia umum bahwa manfaat wortel sangat baik untuk menjaga kesehatan mata kita. Akan tetapi banyak sekali manfaat lain dari wortel bagi kesehatan tubuh, terutama bagi seorang pria. Dari segi harga, wortel sangat terjangkau oleh siapa saja. Akan tetapi meski harganya murah, manfaat kesehatan yang diberikan sangat banyak.

Dan keuntungan dari mengkonsumsi wortel tampaknya bertambah, karena hasil penelitian baru menunjukkan bahwa wortel memiliki potensi besar untuk mencegah terjadinya kanker prostat. Berdasarkan artikel Daily Health, para peneliti menemukan bahwa dengan teratur mengkonsumsi wortel, seorang pria dapat mengurangi risiko terkena kanker prostat hingga 20%.

Kanker prostat adalah kanker yang berada pada peringkat atas pria di Amerika setelah kanker kanker kulit. American Cancer Society, di tahun 2014, memperkirakan terdapat sejumlah 233.000 kasus baru kanker prostat terdiagnosa dan lebih dari 29.000 orang meninggal karena kanker prostat. Mengingat tingginya angka kematian yang disebabkan oleh kanker prostat, yang terpenting bagi kita adalah untuk mengetahui langkah-langkah pencegahannya.

Kanker Prostat Bisa Dicegah Dengan Wortel

Para peneliti dari Universitas Zhejiang Studi, Cina, baru-baru ini melakukan 10 studi yang berbeda terhadap wortel serta menjelaskan manfaat dari sifat anti-kanker dari wortel. Beberapa dari hasil penelitian ini menunjukkan manfaat yang signifikan dari sayuran ini untuk mencegah terjadinya kanker prostat. Dari berbagai data, para ilmuwan menemukan bahwa wortel potensial untuk pencegahan kanker prostat.

Para peneliti mendapatkan bahwa pria yang mengkonsumsi sejumlah wortel (sekurangnya 300 gram) setidaknya tiga kali seminggu, memiliki peluang 18 persen lebih kecil untuk menderita kanker prostat karena banyak manfaat kesehatan oleh wortel diantaranya karotenoid, β-karoten dan lycopene, yang memiliki sifat anti-kanker. Namun para peneliti bersepakat bahwa hal tersebut perlu kajian dan penelitian lebih lanjut.

Akan tetapi seorang dokter kanker prostat dari Inggris mengkritik hasil penemuan tersebut, dan mengatakan hal berbeda. "Penelitian itu tidak selalu membuktikan sebab dan akibat berkurangnya risiko kanker. Seseorang bisa saja makan makanan sehat, termasuk sayuran lainnya (bukan wortel) dan dapat memperoleh manfaat yang sama." . Sementara itu Dr. Frame berpendapat bahwa peran diet memiliki peran dalam mencegah kanker prostat. Namun, bagi mereka yang memiliki risiko kanker sebaiknya harus memperhatikan manfaat kesehatan pada sayur-sayuran, termasuk wortel.

Terlepas dari pro dan kontra yang memang selalu terjadi pada masalah apapun, mengkonsumsi wortel dan sayuran serta buah-buah lainnya secara rutin adalah kebutuhan bagi kita yang ingin hidup sehat dan menjaga diet. Untuk itu berikut adalah resep jus wortel yang bisa membantu kesehatan mata, menunda katarak akibat usia anda serta mencegah kanker prostat.

Resep Wortel Untuk Mencegah Kanker Prostat 

Bahan :

1. 500 ml air
2. 300 gram wortel ukuran besar diiris kecil agar mudah diblender
3. 1/2 - 1 buah ketimun jepang 
4. 1 sendok makan madu
5. 1 sendok teh gula (bila perlu)
6. Tambahkan sedikit jahe bila suka untuk menghilangkan rasa langu wortel.
7. Saringan halus 

Cara pembuatan :

• Masukan seluruh bahan dan blender hingga halus 
• Saring kedalam gelas yang cukup besar sehingga ampas kasar bisa dibuang

Cara mengkonsumsi :

• Diminum habis 2 hari sekali 

Selamat mencoba

Read More